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Acuerdo entre ARCIU y el Club Deportivo Santa Clara

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Acuerdo entre ARCIU y el Club Deportivo Santa Clara
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COMUNICACIÓN DE ARCIU.


La asociación de alcohólicos rehabilitados de Ciudad Rodrigo a llegado a un acuerdo de colaboración con el Club Deportivo Santa Clara, con la finalidad de incluir a sus miembros en un programa deportivo para mitigar los efectos de la depresión, ansiedad y facilitar la inserción a una vida social sin el consumo de alcohol.

Se ha preparado un programa deportivo de 3 meses (dos días a la semana) impartido por monitores titulados con una amplia experiencia.

El programa consistirá en:

  • MEJORAR LOS MOVIMIENTOS Y HÁBITOS POSTURALES:

-          Clase teórica practica para la mejora de movimiento y posturas más habituales del día a día.

-          Ejecución correcta de los ejercicios más importantes de los grandes grupos musculares.

-          Activación y control de la musculatura interna necesaria para el alineamiento del esqueleto.

  • FORTALECIMIENTO MUSCULAR:

-          Sesión de ejercicios adaptados a las condiciones de cada individuo utilizando distintos materiales deportivos. (Pesas, Maquinas de musculación, elásticos etc.

  • ENTRENAMIENTO CARDIO. (NIVEL INICIACIÓN Y MEDIO. Pulsaciones controladas)

-          Clases en grupo para mejorar la resistencia aeróbica en las se utilizarán máquinas de cardio tal como elípticas bicicletas etc. Y ejercicios con el propio cuerpo.

  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

-          Sesión de movimientos implicando y coordinando varios grupos musculares con la ejecución correcta.

  • FLEXIBILIDAD Y RELAJACION:

-          Estiramientos en general.

-          Relajación y control de las tensiones musculares involuntarias.

Comenzará del próximo 16 de febrero en las instalaciones del Club deportivo.

Podrán disfrutar de este programa Socios y enfermos alcohólicos vinculados a la asociación, siendo obligatoria la inscripción debido al número limitado de plazas.

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